健身吃土豆增肌,健身想要长肌肉需要补充蛋白质和铁元素
牛肉是铁和锌的重要来源，牛肉富含肌酸，对促进肌肉生长和为骨骼肌提供能量有重要作用,有的教练身材很棒，也是靠三分七分吃饭,健身想要快速长肌肉，必须补充足够的热量和能量以及优质蛋白质,如果你的健身是以减肥为目的的话，吃土豆不算太烂，就是有点酥脆的感觉就很合适了,如果你有你这样的体型，就得吃增肌。{0}1、健身增肌食谱进去你的情况健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的。最好不要喝。健身专用蛋白粉还可以，但是最好三天喝一次，因为喝多了有依赖性。如果你有你这样的体型，就得吃增肌。有的教练身材很棒，也是靠三分七分...
更新时间：2022-12-27标签： 健身吃土豆增肌健身增肌土豆肌肉蛋白质 全文阅读