健身饮食经济增肌食谱
训练后17:30服用蛋白粉(20g动物蛋白粉、常温牛奶或常温水)，可以快速补充肌肉组织，修复训练损伤的肌纤维，使肌肉组织修复后重新生长,3.玉米是一种对需要对抗饥饿和减肥的人来说非常重要的食物,增肌Food1,在饮食的过程中，可以直接在鸡胸肉上裹上玉米淀粉煎，这样就不会粘锅了,健身之后，适当摄入饱和脂肪，有助于提高肌肉的激素水平，促进肌肉生长,增肌饮食Plan:1。1、请教大家一份健身增肌肉练块的食谱?你好:你的身高要想强壮，至少要长到78-80kg。增肌饮食Plan:1。8:00早餐，脱脂牛奶250ml...
更新时间：2023-03-23标签： 健身饮食经济增肌食谱增肌食谱健身饮食经济 全文阅读