走跑与健身,跑步和快走有益健康但效果差一点
跑步和快走是加强肺功能和改善心血管功能的运动,跑步和走路最大的区别是双脚是否同时离开地面,跑步和走路的强度比较小，效果确实有点差,如果想减肥，建议每天慢跑半小时左右，不仅能达到减肥的效果健身，对身体也有很大的好处,就去健身room慢跑5-10分钟作为热身，以轻微出汗为标准。1、慢跑与快走那个健身效果更好?跑步和走路最大的区别是双脚是否同时离开地面。我不能说哪个更好，但是在同样的时间内，慢跑会消耗更多的脂肪和热量。如果想减肥，建议每天慢跑半小时左右，不仅能达到减肥的效果健身，对身体也有很大的好处。特别是对于...
更新时间：2022-12-29标签： 走跑与健身跑步健身有益健康 全文阅读