健身完肌肉紧绷,运动时肌肉收缩可做反向运动和热敷
运动时肌肉会因关节的活动而引起肌肉收缩，血液会迅速流入运动区域的肌肉中,1.运动后肌肉的放松和按摩；2.局部温热热敷可减轻肌肉酸痛；3.可以画出放松和拮抗肌(即肌肉-1/的相反动作，有助于张力肌肉的恢复,小肌肉群的肌肉面积小，紧张快，运动5分钟左右就会出现抽泵感,这种现象的学名是抽感(肌肉持续紧绷),肌肉。1、...的健身运动,有做放松运动,为什么还是会肌肉紧绷?如果大，可能是放松锻炼的程度不达标。可以考虑以下几种方式！1.运动后肌肉的放松和按摩；2.局部温热热敷可减轻肌肉酸痛；3.可以画出放松和拮抗肌(...
更新时间：2023-03-17标签： 健身完肌肉紧绷肌肉热敷运动健身反向 全文阅读