哑铃健身练肩后束,哑铃肩部练习经典动作有哪些?
弯腰哑铃飞鸟的动作主要是锻炼肩部三角肌后束让肩部肌肉更漂亮,哑铃肩部练习的经典动作主要有坐姿哑铃推、靠、侧立、哑铃前、站姿哑铃侧立,3.弯腰哑铃飞鸟弯腰哑铃飞鸟的动作主要是锻炼肩部三角肌后束，采取半蹲姿势，双手握住哑铃，垂直放哑铃,这样你可以在网上找到相关的练习方法:前束:杠铃/哑铃推后束:弯腰哑铃侧举但是。1、健身房里练肩部的肌肉怎么练啊肩部的肌肉称为三角肌。2、肩部健身动作肩部练习包括推肩，需要借助推肩器械。用手臂和肩膀的力量把设备推出去再拉回来。器械侧举可以锻炼肩带的力量，拉伸肌肉。弯腰哑铃飞鸟的动...
更新时间：2023-01-06标签： 哑铃健身练肩后束哑铃练肩后束肩部健身 全文阅读