健身随便吃,健身食谱不要急着吃东西
健身人群，每日蛋白质1.2-2.0g/kg,练完吃吸收快，其他时间吃吸收慢,健身后，补牛肉补充蛋白质,my健身食谱供大家参考,如果不能减肥，就在健身小时少喝水，一小时后再在健身小时喝水，一小时后才能吃东西,最后，建议你在健身之前跑路,、健身用乳清蛋白粉等补充。1、健身每天吃什么?my健身食谱供大家参考。哦，谢谢你！早上6:30-8:00，中午11:30吃午饭，晚上5:30-5:30吃晚饭，早吃早消化，这样休息后就不会有多余的能量转化为脂肪。其次，吃饭的时候要细嚼慢咽，饭量要控制在平时的三分之二左右。在...
更新时间：2023-02-06标签： 健身随便吃健身食谱随便东西 全文阅读