健身有氧无氧怎么安排,无氧和有氧运动最好分开做瑜伽或健身
如果你留着-2但是你是年轻人的话，可以做有氧和无氧at健身的搭配训练，训练效果可能会更好,建议有氧运动要和无氧运动分开做，最好不要放在一天内,建议先做有氧运动,无氧运动前10分钟做有氧运动,至于更好的减脂效果，有氧运动应该是安排in无氧运动后,我对有氧和无氧的理解没有那么深,当然无氧运动前的热身不算有氧有氧和无氧如何配合。1、有氧运动和无氧运动该怎么分配?无氧运动前10分钟做有氧运动。好处是可以热身，拉伸全身韧带，让你在做大重量运动无氧时，不容易造成肌肉损伤。至于更好的减脂效果，有氧运动应该是安排in无氧...
更新时间：2023-01-28标签： 健身有氧无氧怎么安排无氧有氧健身瑜伽分开 全文阅读