健身巩固训练,健身四大步骤
建议先做力量训练再做有氧训练，可以更好的保证运动效果,上训练次，一般建议单次训练40-60分钟就够了,比如30分钟力量训练，10分钟有氧训练,如何省钱又健身,比如力量训练15分钟，有氧训练30分钟,这是健身序列,总结一下健身-的四个步骤:热身-力量训练-有氧训练-拉伸。1、正确的健身训练流程是什么?1，应该是力量组合训练有氧运动。一般建议先做力量训练再做有氧训练，可以更好的保证运动效果。总结一下健身-的四个步骤:热身-力量训练-有氧训练-拉伸。上训练次，一般建议单次训练40-60分钟就够了。开始5分钟...
更新时间：2023-01-09标签： 健身巩固训练健身训练 全文阅读