健身上胸的锻炼方法
锻炼对胸肌最有效的方法是三天一次四组，每组7到10个(能做多少做多少),仰卧大概是胸肌最流行的方式锻炼,标准的扩胸运动应该算是最好的胸肌之一锻炼方式,可以用这样不同的方式锻炼你的胸肌,这个方法主要是锻炼下胸肌,这个方法很专业锻炼胸大肌,这是锻炼胸部两沟之间的胸大肌内侧的方法。1、锻炼胸肌的最有效方法锻炼对胸肌最有效的方法是三天一次四组，每组7到10个(能做多少做多少)。如果一组能做10个，增加杠铃重量，从7个开始。快速向上推，配合吸气，将胸部推至最高点，稍停片刻。然后慢慢还原，呼气。次佳选择:组合健身滑轮...
更新时间：2023-05-02标签： 健身上胸的锻炼方法健身锻炼 全文阅读