每天健身吃什么增肌,7增肌营养学定律
这样才能保证训练效果是增肌，而不是减肌,无论你是健身新手还是老专家，以下7增肌营养学定律都值得你一再关注,1.一天吃6顿饭,men健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长,健身肌肉训练应该吃蛋白质,不管吃什么，每两三个小时吃一顿饭，肌肉就会保持较快的增长速度。1、健身增肌需要吃什么?健身肌肉训练应该吃蛋白质。以下食物富含蛋白质:1。鸡蛋:鸡蛋在蛋白质食物中排名第一，所含的蛋白质最能满足人体对蛋白质的需求，容易被吸收分解成氨基酸，作为肌肉生长的原料。2.瘦牛肉:饱和脂肪摄入过少会损害睾丸激素和胰岛样生长因子等激素...
更新时间：2022-12-25标签： 每天健身吃什么增肌增肌营养学健身定律 全文阅读