健身大腿外侧动作图解,瘦大腿●肌肉收紧
2.瘦大腿双手放在腰上前后两侧立正,3.瘦大腿前侧立正，双手放在腰上,1、瘦大腿inside外侧从立正站姿开始，双脚左右打开70cm，双手放在双腿两侧,股四头肌股四头肌外侧头是人体最有力的部位，所以大部分人外侧头的力量和大小远远超过内侧头，使得整个大腿肌肉外翻,这时要注意大腿后侧。{0}1、做什么动作可以瘦大腿外侧的肉肉1、瘦大腿inside外侧从立正站姿开始，双脚左右打开70cm，双手放在双腿两侧。以脚为轴右转90度，然后回到起始位置，反方向再做一次。刚开始的时候要注意自己的大腿inner外侧肌肉，每2...
更新时间：2023-04-13标签： 健身大腿外侧动作图解大腿图解健身外侧肌肉 全文阅读