健身碳水循环,健身运动要吃碳水复合慢速碳水1
首先，想长肌肉就要吃碳水复合,这个时候身体会非常缺盐，一定要在健身后及时补充能量,碳水化合物必不可少,获取身体能量碳水化合物、脂肪和蛋白质,过量摄入fast碳水compound会让你的血糖更加不稳定，从而陷入越吃越想吃的恶性状态循环增补碳水复合,选择慢速碳水1。{0}1、在健身时应该怎么选择碳水?选择慢速碳水1。摄入碳水吸收复杂缓慢的食物，可使血糖平稳缓慢上升，可避免胰岛素快速分泌，减少脂肪堆积的机会。再者，碳水能量释放缓慢的化合物。平时食物消化比较慢，饱腹感可以维持很长时间。可以说是减肥者的好朋友！2....
更新时间：2023-02-22标签： 健身碳水循环碳水健身慢速复合循环 全文阅读