健身会消耗肌肉,跑步也能减肌肉!建议你吃高蛋白食物
跑步也可以减肌肉,在做有氧运动的时候，记得吃高蛋白的食物，比如鸡肉、牛肉，配合合理的运动刺激肌肉，你会成长为一个健美、完美的肌肉,虽然有氧运动可以有效的将体脂减少到消耗，但是如果过度的话，肌肉也会减少到消耗,长期不间断有氧运动消耗肌肉,与消耗脂肪同时的，还会是消耗蛋白质。1、跑步会消耗肌肉吗?跑步也可以减肌肉。一般慢跑15分钟以上就是有氧运动。做有氧运动时，注意极限是很重要的。虽然有氧运动可以有效的将体脂减少到消耗，但是如果过度的话，肌肉也会减少到消耗。相关研究发现，有氧运动2小时后，体内90%的亮氨酸会...
更新时间：2023-02-15标签： 健身会消耗肌肉肌肉高蛋白跑步健身消耗 全文阅读