健身的时候肩膀疼,肩部受伤后一定要等到痊愈后才能做动作
肩部受伤后，一定要等到痊愈后，再做涉及肩关节的动作,如果不是外肌疼而是关节疼，而且用力时会感觉到疼，那就更有可能是韧带拉伤了,建议减少肩部用力或负重，使用一些外用药物如扶他林或云南白药气雾剂进行揉捏按摩(推胸时的疼痛应该是前肩),肩部损伤是健身中最常见的损伤。1、健身后肩膀疼痛~肩部损伤是健身中最常见的损伤。主要原因是，活动范围。体重过重导致关节扭伤，肌腱、肌肉、韧带损伤。肩部受伤后，一定要等到痊愈后，再做涉及肩关节的动作。否则会变成旧伤，会很麻烦。预防肌肉酸痛的方法如下:1。做前后肌肉拉伸健身，以静态拉...
更新时间：2023-03-25标签： 健身的时候肩膀疼肩部痊愈健身受伤肩膀 全文阅读