健身可以吃披萨吗,运动后30分钟可以吃一勺肌肉粉或蛋白粉
澄清一下，牛奶里有很多脂肪，也可以补钙，但是你不能认为喝一盒牛奶就可以补充蛋白质,运动后30分钟可以吃一两勺肌肉粉或者蛋白粉,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥),一个月后可以吃肌酸酒精和蛋白粉,你可以在三餐中多吃这些食物,可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多。1、刚开始健身一般注意些什么吃什么对于肌肉训练，第一个月不要吃那些补剂。每天早晚吃一个鸡蛋，喝一杯纯牛奶就好了。一个月后可以吃肌酸酒精和蛋白粉。俗话说“三分练七分吃”，吃什么比运动更重要。我可以很肯定的说，如...
更新时间：2023-03-07标签： 健身可以吃披萨吗披萨一勺健身蛋白肌肉 全文阅读