健身每次多久合适,科学研究:健身40-每天60分钟是最好的
我举过10KG哑铃每次,科学研究表明健身40-每天60分钟是最好的,我每天去健身房间，在跑步机上跑10分钟,我现在在健身了,以健身为目的的运动量略少于减肥组，隔天一次，每次30-~60分钟,通常情况下，建议每周做一次以上健身3次，每天做1-2小时每次健身不一定。1、每天健身多久合适?这个没有固定的时间要求，因为每个人的体质和身体状况都不一样。比如一个200斤的胖子和一个130斤标准体重的人的健身时间肯定是不一样的。通常情况下，建议每周做一次以上健身3次，每天做1-2小时每次健身不一定。后期体型好的话，2、...
更新时间：2022-12-28标签： 健身每次多久合适健身科学研究多久合适分钟 全文阅读