下午健身后多久晚饭,运动前一小时吃晚饭比较合适
运动前一小时吃晚饭比较合适,运动后注意事项:不要马上吃，等四十分钟左右再吃晚饭,这一般是饭后两小时，饭前运动,建议最好饭后运动，运动半小时以上更好晚饭,如果想一下班就运动，那就5点到6点吃饭晚饭饭后每半小时到一小时运动一次,午后健身，应该是餐前或餐后1小时,饭后健身，就在饭后一小时。1、晚上健身后多久可以吃饭?建议最好饭后运动，运动半小时以上更好晚饭。过饱不合适，会影响肠胃消化。长此以往，会影响肠胃功能。如果你运动前的饭量很大，而且大部分都是蛋白质和脂肪含量高的食物，间隔时间应该在两个小时以上；如果餐量少...
更新时间：2022-12-26标签： 下午健身后多久晚饭晚饭健身多久合适小时 全文阅读