经常健身的人喝什么好,运动饮料要注意什么?
运动饮料的温度也是有讲究的,人体本身储存了足够的肝糖原和肌肉糖原，足以满足运动的能量消耗,(人体内所有的水都是盐水)如果你喝的是白开水，就不能补盐,健身时，应饮用含少许盐的温水或含电解质的运动饮料,如果运动时没有喝好，人体的疑问就已经上升了，人在消化吸收的过程中会释放热量。1、经常做健身的人应该喝什么样的水剧烈运动前后，不能补充白开水或高浓度果汁，应补充运动饮料。饮料中应含有少量的糖、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充身体在运动中丢失和需要的东西。喝开水会造成血液稀释，排汗量急剧增加，进一步加重脱...
更新时间：2023-01-16标签： 经常健身的人喝什么好健身饮料运动 全文阅读