如何做健身计划表,健身房规划好了吗?
手臂——肱二头肌和肱三头肌；2.肩前肌和肩中肌；3.胸部——胸大肌的上侧和中侧；4.背阔肌和斜方肌；5.腹部,以你的身材，最重要的是边练边吃,2.4.6.练下半身,1.3.5练上半身,如果你完全按照我说的去做，你会增加至少10公斤的肌肉,健身新手如果制定锻炼计划，可以从以下几点入手:1,健身房间规划的周计划表包含了接下来一个月要训练的以下肌肉:1。{0}1、健身计划表健身房间规划的周计划表包含了接下来一个月要训练的以下肌肉:1。手臂——肱二头肌和肱三头肌；2.肩前肌和肩中肌；3.胸部——胸大肌的上侧和中侧...
更新时间：2023-01-06标签： 如何做健身计划表计划表健身房健身规划 全文阅读