健身瘦了却没长肌肉,健身运动要注意哪八件事?
2.拉伸要练习的肌肉(使用静态拉伸),腹肌的力量一定要大，没必要天天练,不补充蛋白质肌肉，就不会增加,是肌肉休息的时候长，肌肉变大是一个撕裂重组的过程，酸痛是一个撕裂的过程,你要知道腹肌的长度是,2.你的运动量小，增加中肌肉你需要用重的刺激肌肉3,健身是常年的事情,掩盖了过多的皮下脂肪肌肉。1、为什么我锻炼了很长时间肌肉,肌肉却不长了怎么回事1。掩盖了过多的皮下脂肪肌肉。2.你的运动量小，增加中肌肉你需要用重的刺激肌肉3。很重要的一点是你运动后没有及时补充蛋白质。不补充蛋白质肌肉，就不会增加。成为a健身天...
更新时间：2023-04-03标签： 健身瘦了却没长肌肉健身没长八件肌肉运动 全文阅读