健身后的如何休息时间
如果练腹肌，休息时间不要超过48小时，也就是说至少每两天练一次腹肌,运动不必要的肌肉需求不同休息时间不同,别蹲休息别蹲休息,如果只是健身，24小时没问题,中度的话就是休息48小时,强的话就是休息72小时,其他肌肉休息时间取决于你的运动水平,他告诉我休息组间时间不要超过90秒，动作之间休息3-5分钟。{0}1、健身期间如何安排休息,请说明一下每部分肌肉的休息时间我有个朋友是健身coach。他告诉我休息组间时间不要超过90秒，动作之间休息3-5分钟。但还是要因人而异，要根据自己的情况来做。{1}2、健身后怎样...
更新时间：2023-02-10标签： 健身后的如何休息时间健身休息 全文阅读