健身房手臂锻炼英文,健身手臂肌肉锻炼法
2.将杠铃举过头顶，手臂伸直，但手肘不锁，上臂刚好在耳朵外；弯曲手肘，慢慢将杠铃放低至颈后，停在前臂刚好高于地面的位置；停顿片刻，然后用力上臂将杠铃抬回起始位置,要做这个改变，只需在手臂伸直肱三头肌峰收缩时，扭转手掌，将手掌转向天花板,让你的手臂一直靠近你的身体,再来看看健身手臂肌肉锻炼方法。{0}1、健身手臂肌肉锻炼方法你会得到两个头和三个头的围长和力量增长。再来看看健身手臂肌肉锻炼方法。1.变化:肱三头肌后坐力和扭转。要做这个改变，只需在手臂伸直肱三头肌峰收缩时，扭转手掌，将手掌转向天花板。这个额外的...
更新时间：2023-02-03标签： 健身房手臂锻炼英文手臂锻炼健身房健身英文 全文阅读