健身弹力带训练图解
站姿:躯干挺直稳定，双脚固定弹力腰带,弹力腰带也可以固定在身体头部后面的物体上，增加负重，做仰卧起坐,还可以训练去背肌,双手握住弹力皮带，身体前倾至最大位置，然后慢慢返回,将弹力带调整到合适的长度，踩在脚下，双手握住弹力带的两端，注意两边的长度，避免阻力不同。{0}1、弹力带训练方法是什么?站姿:躯干挺直稳定，双脚固定弹力腰带。用双手将弹力皮带向前提起，慢慢降低到最高点，注意肘部要伸直，不能弯曲。弹力belt训练belt时，如果不知道动作要领，肌肉不平衡，往往会保持不好的姿势。如果训练长期以不良心态进行，...
更新时间：2023-01-24标签： 健身弹力带训练图解图解弹力健身训练 全文阅读