健身过后吃什么最好
人在健身2009运动后感到肌肉和关节酸痛，精神疲劳,可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多,健身运动后不宜吃太多，因为运动后吃太多会增加我们肠胃的负担，导致消化不良，不易吸收,运动后最好吃流质食物，这样吸收最快,健身运动后，最好每隔半小时吃一次饭,健身运动后吃什么比较好。1、健身后吃什么好饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质。你需要增加肌肉的是蛋白质。你可以在三餐中多吃这些食物。可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多。运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔，运动30分钟后吸收比平时好。如果平时不方便吃，可...
更新时间：2023-03-09标签： 健身过后吃什么最好健身过后 全文阅读