健身每天要吃什么比较好,健身运动前先吃素菜少吃肉
最后，建议你在健身之前跑路,在配给的前提下，每次至少要吃15分钟，以高蛋白低脂肪食物为主，荤菜多吃白肉,虽然脂肪比较多，但是他们早上吃点脂肪也没关系,这些营养素在健身随运动的过程中可以发挥重要作用,午饭最好吃点瘦肉,所以中午要少吃肥肉，多吃蔬菜水果，吃一些主食，比如米饭、面条、馒头。{0}1、健身每天吃什么?my健身食谱供大家参考。哦，谢谢你！早上6:30-8:00，中午11:30吃午饭，晚上5:30-5:30吃晚饭，早吃早消化，这样休息后就不会有多余的能量转化为脂肪。其次，吃饭的时候要细嚼慢咽，饭量要控...
更新时间：2023-02-26标签： 健身每天要吃什么比较好健身少吃肉前先素菜运动 全文阅读