瘦子健身隔天还每天练,肌肉群运动后至少24个48小时恢复
健身当然你可以每天去，但是不能重复每天练习的部位，因为正如楼下所说，一个肌肉群运动后至少需要24-48小时才能恢复，这样才能保证肌肉的过度生长，所以你当然可以每天去健身房间,你可以今天练大肌肉，明天练小肌肉，后天还是小肌肉,在这五天里，我每天练习六次，但每次都不一样。1、应该隔天健身还是每天去楼下两位说的不全面。健身当然你可以每天去，但是不能重复每天练习的部位，因为正如楼下所说，一个肌肉群运动后至少需要24-48小时才能恢复，这样才能保证肌肉的过度生长，所以你当然可以每天去健身房间。每天锻炼不同的肌肉群是...
更新时间：2023-01-08标签： 瘦子健身隔天还每天练隔天瘦子健身肌肉至少 全文阅读