卧推健身动作要领,健身房卧推训练:注意手臂和躯干的角度
如果你有经验，有细心的观察，很多人在健身room做卧推训练时会犯很多错误,2.注意手臂和躯干的角度，不要做断头台卧推,进行卧推时，1,练习卧推时，一定要收回肩胛骨，做卧推时，肩膀尽量靠近臀部，不要耸肩,大多数人来到健身room第一件事就是用心学卧推,卧推运动是最经典最基础的运动,但是要掌握卧推并不容易,杠铃卧推标准动作。{0}1、卧推的正确动作是什么?动作要求头、背、臀紧贴凳面，保持挺胸姿势，弓腰，与凳的距离以一只手掌能顺利插入为准。握距比肩宽，但不要太宽。在举重比赛中，规则要求握杆距离不能大于81厘米。...
更新时间：2022-12-29标签： 卧推健身动作要领健身房要领躯干健身手臂 全文阅读