健身练背的视频,在家练哑铃什么动作最好?
弯腰双臂划水:主要练背阔肌,如果你很难拱起背部，请你的朋友帮忙，让他们把手放在你的背上,那么，哪些哑铃练习可以快速训练背部肌肉呢,2.哑铃仰卧夹背要求肩膀自然下沉，身体要靠背部的力量夹紧,下面介绍一些练习背部动作的哑铃，让你在家也能轻松锻炼背部肌肉,健身哑铃是练习背最广泛使用的。1、在健身房如何有效的练背?健身哑铃是练习背最广泛使用的。那么，哪些哑铃练习可以快速训练背部肌肉呢？下面介绍一些练习背部动作的哑铃，让你在家也能轻松锻炼背部肌肉。1.哑铃单臂划船要求前腿微屈，肩部自然下沉，腰背部保持直立，划船时背...
更新时间：2023-02-16标签： 健身练背的视频哑铃健身视频在家 全文阅读