健身完没吃东西不能吃什么,健身操运动量大不能吃高热量食物
健美操本身就是一种瘦身运动，所以不能吃高热量的食物，比如巧克力、蛋糕、香肠、饼干等,运动后请休息一会再吃东西健身餐后半小时至两小时内的补偿点东西适量补充碳水化合物是最佳时间,刚运动完，吸收的很好，但是30分钟后吃东西,吃易消化的食物，饭后不要马上运动，运动后不要马上吃饭，吃完不要睡觉。1、健身不能吃什么健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完，吸收的很好，但是30分钟后吃东西。最好是易消化的，比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃，可以吃蛋白粉或者...
更新时间：2023-02-19标签： 健身完没吃东西不能吃什么健身操运动量健身热量东西 全文阅读