健身房练腿的动作,这些动作可以助你重返健身房
(2)卧位负重抬腿:是股四头肌集中训练的经典动作,(5)哈克深蹲:是腿部力量训练中最好的动作之一,want练腿muscle那你可以试试这些动作:勾手跳、左右小跳、杠铃直腿拉、小哑铃直腿拉、泡沫轴大腿后侧放松、吊带抬腿、健身球直腿静臀桥、健身球直腿反腹滚、健身球二段式腿弯等。1、健身房有练小腿的器械吗,除了提踵?是。腿部屈伸训练器械、杠铃、上斜抬腿器、哈克深蹲、机械式腿部拉伸器、俯卧式腿部弯曲训练器、坐姿抬腿跟等。股四头肌:(1)坐姿，横踢:高强度深蹲前的热身练习，安全可靠。(2)卧位负重抬腿:是股四头肌集...
更新时间：2023-01-29标签： 健身房练腿的动作健身房练腿重返 全文阅读