健身减肥最好的方法视频教程
慢跑、跳绳、骑自行车是最常用的,到现在有一段时间了，感觉还挺好的,坚持锻炼减肥不用满头大汗，特别是做一些自己不喜欢的运动,想要一个快减肥，首先要保持好心情，所以你选择的运动减肥，还得是自己喜欢的,最有效最简单的方法就是有氧运动,世界上最有效的减肥方法1,减肥没有最好的办法。1、求减肥健身的好方法减肥没有最好的办法。最有效最简单的方法就是有氧运动。慢跑、跳绳、骑自行车是最常用的。建议你慢跑8km/h，每天跑步不少于40分钟。一个月后生效。两个月五公斤就可以了。晚上不要吃太多，不要暴饮暴食就好，不要不吃晚饭。...
更新时间：2023-03-09标签： 健身减肥最好的方法视频教程教程健身减肥视频 全文阅读