健身胸肩背腿怎么安排
我一般的训练周期是胸、背、肩、腿，各一天；每隔一天进行腹部和腰部练习，力量练习后增加15分钟,建议一天针对胸肩，一天针对背部和手臂，一天针对腿部和腰腹,胸、背、腿，属于大肌肉群，适合单独训练，肩、臂、腰、腹,一般训练，主要将身体分为胸、肩、背、腿、臂、腰、腹。1、健身部位怎么组合一般训练，主要将身体分为胸、肩、背、腿、臂、腰、腹。胸、背、腿，属于大肌肉群，适合单独训练，肩、臂、腰、腹。它们可以穿插在前三个肌肉群中，你可以根据自己的习惯来做。建议一天针对胸肩，一天针对背部和手臂，一天针对腿部和腰腹。只讲基本...
更新时间：2023-01-17标签： 健身胸肩背腿怎么安排胸肩健身安排 全文阅读