健身多久两勺蛋白粉,健身房教你如何吃鸡蛋和牛奶?
此时消化功能略有恢复(健身血在肌肉时，消化道内的血不多，所以蛋白粉吃得早不消化),我一般早上吃饭的时候喝一杯乳清蛋白粉，练习完一杯分离乳清蛋白粉，然后睡前喝一杯缓释奶酪蛋白粉,我先回答你的问题:蛋白芬芬植物蛋白和乳清蛋白，植物蛋白主要是大豆蛋白，这个是给/的,如果你是新鲜的健身，那么你应该吃两三个鸡蛋，一天最多吃两个蛋黄。1、健身后多久吃蛋白粉一般训练前一小时吃碳水化合物，也就是淀粉、糖之类的，用来补充能量。练习后30到90分钟吃蛋白粉。此时消化功能略有恢复(健身血在肌肉时，消化道内的血不多，所以蛋白粉吃...
更新时间：2023-01-21标签： 健身多久两勺蛋白粉两勺健身房健身牛奶蛋白 全文阅读