健身一年没什么变化
是自己做还是健身房间有专业教练,这就是为什么在健身发烧友们的力量会在最初的3到12个月突飞猛进，但是肌肉维度却不会增加,才两个多月，体型变化,力量增加了，肌肉力量增加了，但是肌肉的大小好像没什么变化，对吧,还是你身材很好，看不出来变化太小,你什么都没说,你健身一年还有更多的身体变化。1、健身一年为什么体重没有变化你很勤奋，每天做2小时无氧运动——这相当于有氧运动。力量增加了，肌肉力量增加了，但是肌肉的大小好像没什么变化，对吧？除了运动和营养，肌肉增大也需要时间。无氧运动应改为每周三次，每次不超过一小时。其...
更新时间：2023-02-13标签： 健身一年没什么变化健身一年变化 全文阅读