健身后第二天痛还去吗,怎么练肌肉酸痛?先别急着收紧训练
休息会让刚练出来的肌肉回去,一般需要3-5天,一般这种运动后的肌肉酸痛是因为训练过程中产生了大量的乳酸,其次，回答运动后能不能练肌肉酸痛,这是运动后能不能练出肌肉酸痛,解释运动后肌肉酸痛的原因,第二天是的，坚持练习，第二天保持第一天的运动量，这叫保持肌肉水平，直到同样的量不再疼痛。1、健身后第二天肌肉酸痛,还可以继续锻炼吗?你好，一般来说，训练后需要放松肌肉。我建议你不要从运动量过大开始。每次运动后一定要放松肌肉，最好能坚持下来。如果感觉肌肉特别酸痛，建议先放松肌肉，不然没什么效果，可以稍微休息一下。如果...
更新时间：2023-01-13标签： 健身后第二天痛还去吗先别酸痛健身肌肉收紧 全文阅读