健身后不睡觉,睡前不宜做运动否则会影响睡眠
睡前不宜做运动，容易影响睡眠,应该是运动后感觉全身疲惫，但精神不是特别高,所以人晚上运动后可能会睡不着觉(五心烦热),一般建议运动后补充少量水果，比如香蕉，休息半小时睡觉运动后睡不着，醒不过来,另外，熬夜是健身的大敌健身，喜欢你的只有睡觉每天早上四点,如果马上睡觉，身体不会很快恢复。1、健身后睡不着怎么回事?这可能和习惯有关。一般来说，运动后，尤其是大重量运动后，身体会缺乏对氧气和血液的利用。如果马上睡觉，身体不会很快恢复。而且深蹲后身体的激素水平上升的相当高，这也是为什么运动时肌肉会扩张，爆发性的能量状...
更新时间：2023-02-20标签： 健身后不睡觉睡前健身睡眠不宜睡觉 全文阅读