健身可以喝什么饮料,运动前后需补充糖和电解质饮料
about健身补充水分:一、运动前，最好补充运动一定量的糖和电解质饮料,三、运动后水要补充糖和电解质在饮料、饮料，可含6%-8%的糖和30-40mmol/L的钠盐，以促进血浆容量的快速恢复和组织细胞的快速补液,运动后可以喝牛奶快速消除疲劳，也可以喝运动饮料。1、健身时喝该喝什么饮料?about健身补充水分:一、运动前，最好补充运动一定量的糖和电解质饮料。至少，每次服用100-200ML，分2-4次饮用。一般健身也可在运动前按以下公式配制饮料:每1000毫升凉开水加入盐4g、葡萄糖或蔗糖80-100克、橙汁...
更新时间：2023-02-06标签： 健身可以喝什么饮料饮料健身电解质补充运动 全文阅读