健身鸡蛋白吃几个好,怎么吃鸡蛋才能补充蛋白质?
我一般是下午运动，然后运动后会吃10~15鸡蛋的蛋白质,鸡蛋选择水煮的，只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高，人体吸收不了(正常人一天只能吸收1-2个),鸡蛋怎么吃白取决于你训练的强度和运动量,吃4-5块鸡蛋白就够了,但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法。1、健身后吃鸡蛋好吗?只吃蛋白不吃蛋黄练完要吃几个呢?健身，尤其是做了重器械力量练习后，补充蛋白质肯定是必须的。有条件可以喝乳清蛋白粉。但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法。鸡蛋选择水煮的，只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高，人体吸收不了(正常人一...
更新时间：2023-02-03标签： 健身鸡蛋白吃几个好鸡蛋白吃健身蛋白质补充 全文阅读