健身饮食摄入量,如何饮用牛奶和麦片?
如何饮用:浸泡麦片、牛奶、运动饮料等,热量消耗:基础代谢(维持基本生理活动的能量)、生活和运动代谢(日常生活和训练消耗的能量)、食物热量消耗(用于消化食物的热量),牛肉中肌酸含量低，吃30斤牛肉只能摄入5克肌酸，而肌酸摄入量每天5克用于健美,热量摄入:完全来自饮食。{0}1、健身增肌你需要摄入多少热量热量摄入:完全来自饮食。你吃的所有东西，包括你的主餐、零食和补充剂，都是热量的来源。热量消耗:基础代谢(维持基本生理活动的能量)、生活和运动代谢(日常生活和训练消耗的能量)、食物热量消耗(用于消化食物的热量)...
更新时间：2023-01-24标签： 健身饮食摄入量麦片摄入量健身饮用牛奶 全文阅读