健身每个部位练多久为宜,健身新手如何坚持锻炼身体?
题主强调刚开始健身,对于专业健身教练来说，至少需要五次,对于健身新手来说，前期最重要的是养成健身的习惯,每次健身40分钟左右也不错,对于刚开始健身的朋友，我不会强迫他去健身房间，所以他每次都要练一两个小时,因为健身教练身体素质相对较好，可以训练五次，让身体更加完美。1、每次健身的时间多长为宜每次健身40分钟左右也不错。18-64岁的成年人，每周至少150分钟中等强度的有氧体力活动(如快走、做家务、搬运20公斤以下的物品)，或每周至少75分钟高强度的有氧体力活动(如快速骑自行车、有氧运动、搬运20公斤以上的...
更新时间：2023-01-17标签： 健身每个部位练多久为宜健身为宜新手锻炼多久 全文阅读