在健身房练什么肌肉,想练胸大肌和髂腰肌可加腹轮训练和普拉提
腹部肌肉包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌,优先考虑只在一个地方练肌肉不仅不好看，还容易出事,如果想练胸大肌和髂腰肌，可以加腹轮训练和普拉提训练,增加肌肉的量就是堆肉,没有第一块需要练习肌肉,一般我们每天练习肌肉,你得知道什么是增肌,一方面训练是去健身房进行力量训练。1、健身房如何练腹肌腹部肌肉包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌。它还包括副胸大肌和髂腰肌。腹部训练包括:仰卧起坐、抗重训练、引体向上、卷腹、腹轮训练、静态哑铃训练、力量自行车训练、瑜伽、拉伸带训练、普拉提等。具体来说，腹直肌训练主要包括仰卧起坐、引体向上...
更新时间：2023-01-13标签： 在健身房练什么肌肉想练胸大肌腹轮健身房可加 全文阅读