健身应该多吃什么水果,健身运动前吃苹果梨、橘子、蓝莓等最好
每100g苹果含热量约54卡，多水果苹果中热量相对较低，适合节食,健身训练前吃苹果、梨、番石榴可以提高训练的兴奋度,健身训练后最好水果是樱桃、橘子、蓝莓,1、苹果，糖醋苹果是很多减肥人士的“宠儿”健身,健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1、健身前后吃什么水果最好1、健身健美训练后的最佳水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常...
更新时间：2023-01-04标签： 健身应该多吃什么水果健身蓝莓橘子苹果水果 全文阅读