健身增肌体重不增加
首先明白一个逻辑，体重怎么才能减少:热量摄入要减少，基础代谢率要增加，体脂率要降低,增肌加减法简直是全天下最难的题目，甚至比嫁给白还难,，而且你会故意增加摄入热量,然后肌肉重量会增长，脂肪可能会减少,想要增加增加肌肉的围度，就要适度的负重锻炼，不要太注重量,如果你现在体脂低，上增肌下体重maybe增加。1、健身增肌饮食合理体重不增反减正常吗什么这么容易？增肌加减法简直是全天下最难的题目，甚至比嫁给白还难。每个阶段都有自己的侧重点，注意不要给下一阶段带来麻烦就好。补充水分和氧气，保持每周两次左右的特殊氧气，...
更新时间：2023-02-17标签： 健身增肌体重不增加增肌健身体重增加 全文阅读