健身教练拉伸和放松,一文读懂!瑜伽与拉伸运动的关系
9.拉伸可以避免运动损伤，这是重要原因之一拉伸,8.拉伸可以改善肌肉功能，增强身体的协调性和适应性,4.拉伸可以减少肌肉粘连，特别适合在健身只做力量训练的人,6.拉伸OK放松肌筋膜,毫无疑问拉伸训练和短时间按摩放松运动后确实对肌肉的恢复和生长有好处,我是健身教练。1、体育锻炼后为什么要进行拉伸运动?1。运动后肌肉会充血，一个全拉伸可以有效的循环血液。2.运动后，肌肉中会积累一些乳酸。训练后适当拉伸可以加速体内乳酸的排泄。3.拉伸可以改善肌肉的劳损点。4.拉伸可以减少肌肉粘连，特别适合在健身只做力量训练的人...
更新时间：2023-01-08标签： 健身教练拉伸和放松拉伸瑜伽健身教练一文 全文阅读