每周休息一天,自己选择日子,如果你是亚健康,当然要和氧气联系起来,健身至少三天,条件允许的话四天,跑四天(最好一周不超过25KM),如果你只是想减肥,那么健身room都可以,跑步健身3个月见成效,运动贵在坚持,健身最好请a健身教练练习一个月,然后自己训练。1、女生健身房健身计划表如果你只是想减肥,那么健身room都可以。如果你是亚健康,当然要和氧气联系起来,每周休息一天,自己选择日子。健身至少三天,条件允许的话四天,跑四天(最好一周不超过25KM),一开始跑不动就跑200m跑100m,然后跑400跑100...
更新时间:2023-01-06标签: 女生新手健身计划新手健身女生计划 全文阅读