健身完之后特别累,晨光|潮流解码:健身运动要做什么?
第一次健身或者经过一段时间的间歇，一次高强度健身很容易造成你所说的疲劳,要缓解这种现象，除了要注意健身前后营养的摄入，水在健身的补充，每组动作重量和数量的合理性，更重要的一点是开始的热身和结束后的拉伸,健身真的是好东西,或者你刚开始健身，身体有点吃不消,你刚开始健身一个人，可能不知道怎么做符合自己身材的健身项目。1、为什么健完身感觉特别的疲惫呢?第一次健身或者经过一段时间的间歇，一次高强度健身很容易造成你所说的疲劳。科学上讲，这叫延迟性肌肉酸痛，很正常。要缓解这种现象，除了要注意健身前后营养的摄入，水在健...
更新时间：2023-02-24标签： 健身完之后特别累健身解码晨光潮流运动 全文阅读