健身需要练哪些肌肉
3.大肌肉群训练是打基础的过程，小肌肉群训练是完善的过程，所以要先打好基础再完善,练背的时候肯定需要二头肌的参与,2.大的肌肉和小的肌肉放在一起训练时，一定要先训练大肌肉，否则小的肌肉会提前疲劳，影响训练效果,建议除了每次健身之前的热身之外，先练习身体的所有大肌肉组，如胸大肌、背部肌肉、腿部肌肉，等等。1、练肌肉要先练身体哪个部位好你好，朋友:1。我建议先把重点放在腰腹和大腿肌肉组，因为核心力量的提高对训练手臂等小肌肉群有很强的辅助作用！2.大的肌肉和小的肌肉放在一起训练时，一定要先训练大肌肉，否则小的肌...
更新时间：2024-03-16标签： 健身需要练哪些肌肉健身肌肉 全文阅读