健身要多吃吗,健身减脂不忘吃什么?
健身是为了达到健康，消耗身体的脂肪和热量(我们通常称之为卡路里),如果在健身中没有摄入等量热量和脂肪的情况下，多吃高脂肪高热量的食物，是达不到健身减脂目标的,少吃多运动，达到健康的目的,饮食对于健身的人来说很重要,多吃少吃取决于你吃什么,正常饮食要摄入蛋白质和维生素，但是健身≠多吃。1、健身需要多吃什么饮食对于健身的人来说很重要。最重要的策略是:少量多餐。多吃营养丰富的高蛋白食物。日常饮食:平时多吃水煮蛋、鱼等蛋白质食物或蛋白粉等营养补充品，多吃牛肉等高能量肉类。可以在运动前半小时吃一点易消化的水果，最好...
更新时间：2023-02-24标签： 健身要多吃吗健身减脂 全文阅读