一周4练增肌健身计划表
我是专业的私人教练,制定计划要看你的目标，你的现状，你的体质,第二天:练习背1,第三天:练腿1,第四天:练肱三头肌1,如果你有杠铃哑铃，我觉得你的训练可以很全面，成为肌肉男不是梦~你可以QQ，我可以帮你制定详细的健身计划,第五天:练肱二头肌,第一天:胸部练习1。{0}1、健身计划一周表我是专业的私人教练。制定计划要看你的目标，你的现状，你的体质。如果你有杠铃哑铃，我觉得你的训练可以很全面，成为肌肉男不是梦~你可以QQ，我可以帮你制定详细的健身计划。请填写表格并附上你的照片，我可以帮你制作。{1}2、求健身...
更新时间：2022-12-28标签： 一周4练增肌健身计划表计划表增肌健身一周 全文阅读