健身过程中可以喝水吗,三件事你必须知道!运动前后需要喝水
3.运动前和运动中补液可以提高运动能力，延缓疲劳的发生,运动前要合理补充水分，但不能过量,运动中和运动后，必须多次少量补充水分，使身体逐渐得到水分补充，以保持水分平衡,运动中期和训练后不宜大量使用喝水,运动前和运动中喝水:1,运动前后注意补充水分:当你做重量训练和健身的时候，身体的水盐代谢旺盛，流失大量水分。1、健身时喝水好吗?运动前和运动中喝水:1。运动前30~120分钟补充300毫升左右的水分，有助于减缓体温上升，提高体内的储水，减轻运动时缺水的程度，防止运动时脱水。在特别热的天气，需要额外补充250...
更新时间：2023-03-12标签： 健身过程中可以喝水吗喝水三件健身运动过程 全文阅读